Tuomo puhuu ja Ulla-Maija runoilee. Tänään kuullaan runo Huolehdi itsestäsi.
Huolehdi itsestäsi
Miten ihmeessä voi olla niin vaikeaa
itsensä ykköseksi asentaa?
Tiedän kyllä jo sen,
että minun pitää olla itselleni armollinen,
huolehtia ensin omista tarpeistani
ja ennenkaikkea omasta kehostani,
siis juoda riittävästi,
liikkua kiitettävästi,
syödä vain minulle sopivaa ruokaa,
ja kun keho väsymyksestä huokaa,
pitää levätä kunnolla,
niin, että itsellä on hyvä olla.
Ja vasta sen jälkeen voi auttaa toisia,
mutta muistetaan välillä kunnolla koisia.
Ulla-Maija Mantere
Viisaita sanoja jälleen. Jos ei pidä huolta itsestään, ei jaksa huolehtia muista. Lentokoneessakin kehotetaan laittamaan ensin happinaamari itselle ja sitten vasta lapselle.